鼻うがいしてます。

ず~っと前、テレビで女優さんが健康のためにやってると言うのを聞いて、やってみたことがあった鼻うがい。でも、とても大変で全然続かなかった。 それをまたやっている。手(グー) それは、「きずなのごはん」という本を読んだからだ。鼻腔は気(プラーナ)を読み取るバーコードリーダーのようなものだと書いてあったからだexclamation ネガティブエネルギーを取り除くのに鼻うがいが良いとやり方が書いてあり、即るんるん、始めました。わーい(嬉しい顔)

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吸玉が超~お気に入り!

この間購入した吸玉(プハンとかカッピングとか言っていたが、吸玉と呼ぶことにするね。^^)が、もう最高だexclamation わーい(嬉しい顔)  ボロ雑巾のような疲れでも、一瞬にしてスッキリ元気になれた。ハ~レルヤ晴れ である。 届いたその日から、背骨を中心に場所を変えつつ、ほぼ毎日やっている。初めのうちは紫色ぽいドドメ色に痕が付いていたのが、徐々に暗い赤色ぐらいになってきた。解毒されているのじゃ。 ワンダホ~るんるん であ…

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プハン始めます。

韓国語でプハン、日本語で吸い玉、メジャーな呼び方はカッピングでしょうか? 韓国のHANSOL社の道具を買ってみたので、プハンと言おうか・・・。カッピング? ま、何でもいいわ。わーい(嬉しい顔) プハン体験会に行き、簡単に自分でできることを知り、ネットでとても安く手に入ることを知り注文し、本を2冊読み、感染症や消毒について調べ、職場の中国人にいろいろ教えてもらい、更にSNSでいろいろ学び、ローション…

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やっと元気!

ゴールデンウィーク後半は3日連続で整体の仕事が忙しかった。一日の施術時間が280分、300分、320分。3日目の途中から鼻水が垂れてきて、結構疲労していることを知るのでした。がく〜(落胆した顔) 家に帰った後、ちょっと寒気がしないでもないし、鼻水は流れるし。翌日は休みだったので、葛湯を作り(風邪にもいいし、筋肉痛にも良い!本葛でね。)、喉が痛いのでビワ葉エキスでうがいをし(適当にうすめてね。殺菌力があるから…

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今年も酒粕!

今年の冬も酒粕exclamation 手始めに3kg購入。もっぱら甘酒いい気分(温泉) にして毎日いただきます。 うんまいです。ダッシュ(走り出すさま) 飲みやすいのに、コクがあり、一気飲みしておかわりしたくなりますう。黒ハート 菌が死なないようにと沸騰させないので、酒粕によってはアルコールで顔が真っ赤になるのだけど(気にしないで飲んでたけど。あせあせ(飛び散る汗))、これは全然赤くなりません。アルコール分が残っていないのだろうか。 ↓ 「上善如水 純米吟醸」…

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温冷浴でいい感じ!

昨日、おとといとついに温冷浴を実行exclamation×2 お湯のお風呂41~43度と水風呂を1分ずつ交互に9回繰り返して入るのだ。普通、家に水風呂はないので、その場合はシャワーか洗面器でOK。洗面器は足、ひざ下、お腹、左肩、右肩の順に1杯ずつ水をかけます。シャワー掛け続けるよりは、洗面器が楽でしょうって気がして、私は洗面器でやってます。手(チョキ) 水から始まって、水で終わります。私は普通に温まって、体も顔も髪も…

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かりんジュースができた

そうこうしているうちに仕込んでから3ヵ月、カリンジュースができた。わーい(嬉しい顔) トロッとして、甘くって、おいしいですう。かわいい 生きてるジュースって感じ。るんるん カリンを食べてみると・・・ボソボソで、渋々で、ブブブのまずさ。食べられません。たらーっ(汗) 風邪の予防にいいとのことだけど、まあ、昨日も雪降ったりしてまだ寒いから、これからでも飲むとしましょう。でも、今回の冬、全然風邪引いてないんだよな。…

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半身浴始めました!

毎日ゆっくり湯舟につかっていたけど・・・、シャワーだけだった生活よりはずっといいのだけど・・・、やっぱり半身浴は違いますね~。いい気分(温泉) なかなか時間が取れないかと思いきや、その効果を考えると、半身浴、必須exclamation×2って感じ。わーい(嬉しい顔) 捻挫の治りも早いです。手(チョキ) ぐっすり眠れるし、外が雪でも暑くて起きることがある。(発酵食品効果で、今年は湯たんぽ要らずではあるけど、私にとっては考えられない。)日中あんまり寒…

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酒粕で甘酒

今朝起きたら、外は雪景色。雪 どおりで寒いと思った。 寒いときは、酒粕は甘酒にするのがいいですね~。おいしいですexclamation 寺田本家のホームページに、酒粕を丸一日水に浸すと泡がプクプク出てくるので(出ないときもある。必ずしも丸一日でなくていもよいそう。)、それから火にかけて砂糖を加えると書いてあったので、やってみました。るんるん 砂糖はもちろん白砂糖以外。 酒粕は、ためしてガッテンの影響かス…

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酒粕酵母ドリンク効果

この間、腸内環境の話で、酒粕酵母ドリンク+発芽玄米生食がいいという話を書いた。 最近、やせたけど元気だねーとか、お肌の透明度が増したとか言われご機嫌だ。わーい(嬉しい顔)るんるん それと、腹巻なしで眠れるようになった。ぴかぴか(新しい) ホント、代謝が上がった気がするexclamation 腹巻しないと、だんだん体が冷えてスースーして眠れないので、今年も秋口からずっと腹巻愛用者であった。 すごーいexclamation×2 さっき電話したら、田舎の母は毎日酒…

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やっぱり腸内環境が大事ね~

今朝、体重を量ったら、なんと50kgだった。目るんるん 身長160cm、54kgだったのが、ナチュラル・ハイジーン式で朝食を食べなくなって、すぐ2kg落ちて、52kgでも感動してたのだが・・・、この調子だと40kg代もありうるかもexclamation&question これは、20才頃の体重である。ぴかぴか(新しい) 中年になってから、1kg落とすのは大変だ。モバQ 食べないくらいでは落ちない。(いや、何故か太る。たらーっ(汗))コアリズムを毎日数ヶ月やっても落…

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マスター・クレンジング?!

前から気になっていた「ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの」を読みました。 一番知りたかった、玄米や豆類を発芽させて食べる方法は全然書いてなかったけど、なんだかワクワクして、ローフードに興味がわいてくる本でしたよ。揺れるハート マスター・クレンジングという便秘解消方法が載っていたのー。目 早速やってみましたexclamation 私は一日一回は出てるから、とくに便秘ってわけじゃなくて、宿便が取れたら…

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瞑想CD Insight & Forcus

そうそう、瞑想CDについて書くんだった。雨音雨だけが入っていて、聴いているとリラックス効果があったり、勉強に集中できたりするもの。るんるん ここ2ヶ月くらい毎日聴いています。読書の時は、アルファ波が出てリラックスできる’Forcus1’。勉強の時は、ベータ波が出て集中できる’Forcus2’。寝る前には、シータ波、デルタ波が出て瞑想効果がある’Insight’。 …

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家ヨガ&足つぼ

湿疹が出てほとんど出かけられず、家にいるので運動不足。どんっ(衝撃) 湿疹が少し良くなり、DVDを見てヨガをしています。 ダンスは無理だけど、ヨガなら負担なく、いい感じです。手(チョキ) 今日は午後から、整体の仕事に行きますよexclamation×2 ちょっとまだ、身体が温まると痒いけど・・・。ふらふら そうそう、昨日、1時間くらい腎臓(背中のウエストの上あたり)を温めた…

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DVDでエクササイズ!!

楽しいと続けられるー。るんるん DVDでダンスエクササイズをやってまーす。 寒くて身体が固まってるので、運動不足を解消したい。手(グー) 去年は、コアリズムをずっとやって、楽しく続けてたんだけど、いいかげん飽きてきたので。 次は、これ買いました。↓ 10分ずつ4種類のダンスとウォーミングアップ、クールダウンが入っています。 4種類から2つ選んで…

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亜麻仁油とくちびる

私の唇キスマークがあれているのを見て、友達が亜麻仁油がいいよと教えてくれたので、早速手に入れました。 亜麻仁油は熱に弱いので、そのままスプーンに取って飲んでみました。唇キスマークの荒れが、翌日目に見えて良くなっていました。ぴかぴか(新しい) 実は、唇キスマークの荒れは1年位前から続いていて、ひどい時には、口を開けると血が出て、皮をむしるとグジュグジュになったりして、は…

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うつぶせ寝にトライ

前回の記事を書いてから、私もうつぶせ寝にしてみようと思いトライしております。 実はずっと前に一回やってみたのですが、苦しくてできませんでした。バッド(下向き矢印) 今回は続けようと思って。慣れだからと本にも書いてあります。無理せず、横向きや半うつぶせ寝から始めるのがいいようです。 一日目、首が痛くなり、すぐ横向きに切替える。 二日目、一日目よりうぶつせの時間が少し長くなる。 三…

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呼吸法

前にまた書きますね~と言った呼吸法について書きましょう。いろんな呼吸法があると思いますが、自分に合ったものを見つけて続けて行えばいいと思います。かわいい その呼吸法は正心調息法といって、塩谷信男先生があみだされました。生まれつき虚弱体質だった先生は、子どもの頃から健康に関心があり、いろいろな呼吸法を試し、独自の呼吸法に行き着いたそうです。 その呼吸法のおかげで、105歳で亡く…

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